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如果是單純的踝關(guān)節(jié)扭傷沒有踝關(guān)節(jié)外傷破裂、出血等情況，在初期的24小時內(nèi)不可以熱敷，應(yīng)該冷敷。熱敷會加快扭傷處的血液循環(huán)，增進(jìn)血流速度使血流加快，使毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致滲出增加，也會進(jìn)一步加重腫脹。冷敷可以降低血流速度，激活凝血因子，從而減少毛細(xì)血管破裂出血和滲出的概率，從而緩解腫脹