預(yù)防焦慮癥最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防焦慮癥最有效的方法
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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焦慮癥與個(gè)人自卑、自我、精神敏感等心理因素有關(guān)，也與環(huán)境因素有關(guān)，預(yù)防焦慮癥可以從以下幾個(gè)方面入手：
1、要注意情緒，尤其是避免熬夜，保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、在工作生活中保持樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己。
3、遇到問(wèn)題及困難時(shí)向人傾訴，尋求家人支持。
4、擴(kuò)寬興趣，轉(zhuǎn)移情緒。
5、助人為樂(lè)，寬以待人。
1、要注意情緒，尤其是避免熬夜，保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、在工作生活中保持樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己。
3、遇到問(wèn)題及困難時(shí)向人傾訴，尋求家人支持。
4、擴(kuò)寬興趣，轉(zhuǎn)移情緒。
5、助人為樂(lè)，寬以待人。
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