腰肌勞損能游泳嗎
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病情描述：
腰肌勞損能游泳嗎
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
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腰肌勞損患者在急性期不能游泳，急性期一般疼痛比較嚴(yán)重，這時(shí)有活動(dòng)受限，而且腰肌勞損在急性期的話一般會(huì)有炎癥物質(zhì)滲出，刺激神經(jīng)比較嚴(yán)重，也會(huì)有粘連、滲出，這時(shí)游泳很容易因?yàn)槭軟龌蛘邉诶鄱碳ぜ∪獾难装Y滲出加重，從而造成疼痛加重情況，肌肉損傷會(huì)加重，所以這時(shí)候不適合游泳。
腰肌勞損的慢性期，就是在不疼痛的時(shí)候，游泳、倒走、慢跑、散步、八段錦、太極拳等都是比較適合的鍛煉方法，包括在床上的五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕以及平板支撐、健康球等，這些鍛煉都可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而保護(hù)腰椎，使腰肌勞損得到一定的恢復(fù)。鍛煉的時(shí)候也需要做好熱身，循序漸進(jìn)，避免
腰肌勞損的慢性期，就是在不疼痛的時(shí)候，游泳、倒走、慢跑、散步、八段錦、太極拳等都是比較適合的鍛煉方法，包括在床上的五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕以及平板支撐、健康球等，這些鍛煉都可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而保護(hù)腰椎，使腰肌勞損得到一定的恢復(fù)。鍛煉的時(shí)候也需要做好熱身，循序漸進(jìn)，避免