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若想要減腰部的贅肉，可根據(jù)不同情況對(duì)癥處理，主要分析如下：
1、腰部皮下脂肪堆積：可以進(jìn)行全身的有氧訓(xùn)練，以及進(jìn)行針對(duì)腰肌的鍛煉和健康飲食減肥，在全身減肥的同時(shí)，腰部贅肉也能在一定程度上減輕或消失。
2、皮下脂肪堆積非常嚴(yán)重：如果腰部贅肉非常明顯，是由于皮下脂肪堆積非常嚴(yán)重所致，可以在堆積的皮