減肥最好的方法是什么方法
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病情描述：
減肥最好的方法是什么方法
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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減肥最好的方法是科學(xué)的生活方式，是健康的四大基石，即合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、心理平衡非常重要。超重肥胖的朋友有時(shí)希望自助減肥，往往會(huì)找偏方、秘訣，比如巫婆湯、21天瘦身法或者水果減肥法，這些所謂的減肥方法有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都是飲食控制。短時(shí)間帶來(lái)的體重下降，減少的是水、肌肉和脂肪，往往會(huì)造成身體的損傷，造成體重的反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往會(huì)屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)。明顯超重肥胖的朋友，要想能夠取得更好的減重效果，可以參考以下幾點(diǎn)：
1、生活方式需要注意，應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，比如醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，幫助評(píng)估肥胖的程度、肥胖合并的代謝相關(guān)疾病，像是否有糖尿病、高血壓、血脂的異常，
1、生活方式需要注意，應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，比如醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，幫助評(píng)估肥胖的程度、肥胖合并的代謝相關(guān)疾病，像是否有糖尿病、高血壓、血脂的異常，