減肥吃了辣條怎么補(bǔ)救
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病情描述：
減肥吃了辣條怎么補(bǔ)救
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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減肥期間如果吃辣條這種所謂的休閑食品、不健康的食品，往往會(huì)帶來(lái)更多的熱量，而且不利于體重的控制。但是如果不經(jīng)常吃，而且以后不再碰，通過(guò)其他飲食的控制、加強(qiáng)鍛煉就能夠補(bǔ)救。
關(guān)鍵是在減重期間一定要記住不僅辣條不吃，像其他高糖的食物、含糖飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、奶油蛋糕，甚至奶油面包；糯米類的黏食，如湯圓、粽子、艾窩窩；或者是高油的食物，像全脂奶；所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品、油炸油煎的食物；各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻，冰激凌也不能碰；各種高脂的肉類，像動(dòng)物內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨湯、燒烤、麻辣燙。
當(dāng)然，垃圾食品、辣條以后也不要再吃。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合在
關(guān)鍵是在減重期間一定要記住不僅辣條不吃，像其他高糖的食物、含糖飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、奶油蛋糕，甚至奶油面包；糯米類的黏食，如湯圓、粽子、艾窩窩；或者是高油的食物，像全脂奶；所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品、油炸油煎的食物；各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻，冰激凌也不能碰；各種高脂的肉類，像動(dòng)物內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨湯、燒烤、麻辣燙。
當(dāng)然，垃圾食品、辣條以后也不要再吃。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合在