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如果認(rèn)識(shí)到自己的胸悶發(fā)作是焦慮癥的一個(gè)癥狀，如果這種胸悶感比較強(qiáng)烈，伴有一定的呼吸不暢的體驗(yàn)，可以當(dāng)時(shí)盡量改變環(huán)境，到室外去活動(dòng)，有助于減輕這種體驗(yàn)，或者做運(yùn)動(dòng)。
如果以前焦慮癥接受過苯二氮卓類的藥物治療，而且服用、使用以后有效，自己也沒有出現(xiàn)明顯不良的反應(yīng)，出現(xiàn)這種發(fā)作的時(shí)