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減少焦慮的情緒，可以通過鍛煉身體，可選擇舒緩的運動，例如瑜伽調(diào)整心情和情緒，并且多與人溝通，想一些好的事情，不要沉浸在不良情緒里面。如果癥狀比較重，則建議到精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，如果已經(jīng)診斷為焦慮癥，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)，或者心理醫(yī)院就診。
一般輕度的焦慮癥只需要心理疏導，即可得