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血壓高怎么控制
2023-12-28 17:04:46收聽：-
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血壓高怎么控制
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血壓稍微高于140mmHg、90mmHg時，要積極地干預一段時間，先不要用降壓藥，具體措施如：一、使自己的生活變得有規(guī)律，保證睡眠時間，不熬夜，每天堅持30分鐘的有氧運動，老年人可以采取散步及打太極拳，進食要八分飽，不食高鹽飲食，保持體重，禁煙禁酒，不飲濃茶及濃咖啡，多聽聽音樂，放松心情，減少久坐及疲勞。同時，在放松心情及肢體的情況下，