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預(yù)防運(yùn)動損傷要從運(yùn)動前、運(yùn)動中以及運(yùn)動后的注意事項(xiàng)進(jìn)行著手。運(yùn)動前要查看場地是否符合運(yùn)動標(biāo)準(zhǔn)，器械是否調(diào)整合理，有沒有破損等這些事項(xiàng)。運(yùn)動前要做好充分的熱身，因?yàn)榻?jīng)過充分的熱身，肌肉狀態(tài)和人的反應(yīng)能力都調(diào)動起來，可以適應(yīng)劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動中要注意運(yùn)動量不要超負(fù)荷，另外要注意運(yùn)動的動作