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平板支撐腰痛的原因是因?yàn)檠辰钅ぱ?、腰椎不穩(wěn)定的原因，我們?cè)谧銎桨逯蔚臅r(shí)候，脊柱前方的肌肉、腰大肌、腹肌，腰椎后部的肌肉、腰背肌都處于緊張狀態(tài)，肌纖維極度痙攣會(huì)出現(xiàn)疼痛。這是因?yàn)閺?qiáng)度不夠大，容易發(fā)生炎癥、微小撕裂，所以提示應(yīng)該進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，減輕炎癥。
平時(shí)患者應(yīng)該避免腰椎慢性損傷的因素，避免長(zhǎng)期伏案工作，不正確的姿勢(shì)，搬運(yùn)重物或者持重。再者患者通過(guò)平時(shí)的功能鍛煉，像小燕飛，能夠加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，或者游泳都能夠使腰椎肌肉得到不斷加強(qiáng)，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰背筋膜炎的癥狀?；颊咭部梢杂猛庥酶嗨幍姆椒ǎ軌蚴辜∪饣钛?footer>