平板支撐腰疼的原因
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平板支撐腰疼的原因
紀泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 骨折的微創(chuàng)治療、胸腰椎壓縮骨折、膝關節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、重度骨質疏松癥、老年髖部骨折、骨質疏松性骨折等的微創(chuàng)治療，用微創(chuàng)手術方法為老年患者去除病痛。
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平板支撐腰痛的原因是因為腰背筋膜炎、腰椎不穩(wěn)定的原因，我們在做平板支撐的時候，脊柱前方的肌肉、腰大肌、腹肌，腰椎后部的肌肉、腰背肌都處于緊張狀態(tài)，肌纖維極度痙攣會出現(xiàn)疼痛。這是因為強度不夠大，容易發(fā)生炎癥、微小撕裂，所以提示應該進行腰背肌的功能鍛煉，減輕炎癥。
平時患者應該避免腰椎慢性損傷的因素，避免長期伏案工作，不正確的姿勢，搬運重物或者持重。再者患者通過平時的功能鍛煉，像小燕飛，能夠加強腰背肌的功能鍛煉，或者游泳都能夠使腰椎肌肉得到不斷加強，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰背筋膜炎的癥狀?；颊咭部梢杂猛庥酶嗨幍姆椒?，能夠使肌肉活血
平時患者應該避免腰椎慢性損傷的因素，避免長期伏案工作，不正確的姿勢，搬運重物或者持重。再者患者通過平時的功能鍛煉，像小燕飛，能夠加強腰背肌的功能鍛煉，或者游泳都能夠使腰椎肌肉得到不斷加強，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕腰背筋膜炎的癥狀?；颊咭部梢杂猛庥酶嗨幍姆椒?，能夠使肌肉活血