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撈飯不可以幫助降低血糖，撈飯中存在碳水化合物，也就是米飯，米飯可以提供熱卡，1g碳水化合物可以提供4C能量，所以撈飯并不能降低血糖。只是撈飯相對而言油脂含量少一些，對于血糖高的患者可能是更適合的選擇，撈飯和用油汁炒出來的炒飯相比，更加適合糖尿病患者。
撈飯在制作的過程中，主要是用主菜配