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每天3-4醒來就睡不著怎么辦
2023-11-07 14:13:20收聽：-
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每天3-4醒來就睡不著怎么辦
語音內容
每天3-4點醒來就睡不著的情況，可以從兩個角度來解答問題，如果患者每天睡眠時間比較早，比如8-9點就睡覺，每天3-4點起床，這個時候睡眠的時間大概有6-7小時，而且睡醒后病人精神比較飽滿，體力比較旺盛，這個時候可以視為是正常睡眠，清醒后不主張患者在床上停留過長時間，主張進行室外的鍛煉活動身體，
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