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肩周炎的鍛煉方法包括主動(dòng)鍛煉和被動(dòng)鍛煉，在早期的時(shí)候可以進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候比較疼痛，所以自己鍛煉意愿不強(qiáng)，但是為了取得比較好的效果，可以進(jìn)行理療康復(fù)，進(jìn)行被動(dòng)的牽拉，包括外展、后伸以及旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。當(dāng)逐漸的活動(dòng)度打開之后患者疼痛，急性期過后，可以進(jìn)行自我的主動(dòng)鍛煉，鍛煉方式包括爬墻，