![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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扁平足怎么練出足弓
2023-02-22 12:32:37收聽：-
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扁平足怎么練出足弓
語音內(nèi)容
在發(fā)生扁平足的時候，可以通過以下方法來練出足弓：
1、功能鍛煉：通過功能鍛煉的方法來逐漸恢復(fù)足弓的高度，進行足趾行走、屈趾運動，可以增加足弓的高度，另外，也可以練習(xí)提踵、外旋運動，或者進行足趾的屈曲功能鍛煉，使用一根橡皮帶、橡皮筋纏繞于足底部，向上牽拉，然后在對抗的情況下反復(fù)的屈曲拇趾，
1、功能鍛煉：通過功能鍛煉的方法來逐漸恢復(fù)足弓的高度，進行足趾行走、屈趾運動，可以增加足弓的高度，另外，也可以練習(xí)提踵、外旋運動，或者進行足趾的屈曲功能鍛煉，使用一根橡皮帶、橡皮筋纏繞于足底部，向上牽拉，然后在對抗的情況下反復(fù)的屈曲拇趾，