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出現(xiàn)腰部韌帶拉傷的癥狀，如果要盡快恢復(fù)，首先立即停止現(xiàn)有的腰部負(fù)重活動(dòng)，馬上臥床休息，讓腰椎部位的肌肉肌群得到放松，可以采取腰部支具外固定維持腰椎穩(wěn)定性，有利于局部的出血吸收。
在急性期24小時(shí)內(nèi)，在拉傷部位可以給予冷敷消腫、消炎、止血。24小時(shí)后根據(jù)具體的情況可以外