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推薦科學的醫(yī)學營養(yǎng)減重方法，才能獲得健康真正減肥。首先應該去醫(yī)院營養(yǎng)科，醫(yī)生評估肥胖的程度和可能的代謝疾病。設定減肥的目標，多長時間減多少千克。另外，也建議改變生活，每天早上起來先測體重，少出差、作息規(guī)律、不應酬、免煙酒、早休息、免手機。肥胖的根本原因就在于攝入的能量大于消耗的能量，而減肥的根本手段就是要攝