![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
更年期缺鈣怎么治療
2023-03-22 17:32:41收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
更年期缺鈣怎么治療
語音內(nèi)容
更年期缺鈣，具體如下：
第一，要培養(yǎng)健康的生活方式，首先，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，各種濃茶、碳酸飲料，還有濃咖啡盡量避免，因為會促進鈣的流失，高鹽飲食也容易造成鈣的缺乏。其次，注意合理運動，加強戶外活動，多曬太陽，這樣保證骨骼的健康，肌肉的量和肌肉，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松
第一，要培養(yǎng)健康的生活方式，首先，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，各種濃茶、碳酸飲料，還有濃咖啡盡量避免，因為會促進鈣的流失，高鹽飲食也容易造成鈣的缺乏。其次，注意合理運動，加強戶外活動，多曬太陽，這樣保證骨骼的健康，肌肉的量和肌肉，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松