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進(jìn)餐后往往需要一定的時(shí)間，將胃內(nèi)食物排空后才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，餐后即刻運(yùn)動(dòng)會(huì)影響胃腸道血供，會(huì)影響到消化的功能。吃完飯后多久可以運(yùn)動(dòng)，取決于進(jìn)餐的量以及進(jìn)餐的性質(zhì)。
進(jìn)餐后迷走神經(jīng)會(huì)興奮，血液會(huì)集中在胃腸道周圍，有利于食物的消化與吸收。如果進(jìn)餐時(shí)液體食物，往往需要半個(gè)小時(shí)左右就可以運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)餐