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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有如下好處：第一、通過運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。第二、運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人體的臟腑功能，尤其心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能，提高人體免疫力且預(yù)防疾病的發(fā)生。第三、運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人均擁有開朗的性格。第四、運(yùn)動(dòng)可以