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    懷孕五個(gè)多月便秘怎么辦
    2023-12-31 13:29:29收聽(tīng)-
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    懷孕五個(gè)多月便秘怎么辦
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    懷孕五個(gè)多月便秘首選膳食調(diào)理,要增加纖維素和水分的攝入,推薦每一天攝入的膳食纖維25-35g,每天喝水至少1.5-2L,同時(shí)要做一些適度、規(guī)律的運(yùn)動(dòng),增加胃腸的蠕動(dòng)。要建立良好的排便習(xí)慣,結(jié)腸的活動(dòng)在晨起和餐后的時(shí)候,最為活躍,建議患者在晨起或者餐后兩小時(shí)內(nèi)嘗試排便動(dòng)作,排便的時(shí)候要集中注意力,減少外界因素