![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/6A/D1EC715FE4F9420B3D962645F39F236A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)常做夢(mèng)失眠怎么辦
2023-12-28 12:22:17收聽(tīng)：-
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經(jīng)常做夢(mèng)失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
經(jīng)常做夢(mèng)失眠考慮是由于精神緊張，或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的。首先建議病人進(jìn)行放松心情，避免勞累，養(yǎng)成好的作息時(shí)間，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用溫水泡泡腳，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松心情。同時(shí)飲食上也多吃清淡的食物，可以用中藥的酸棗仁泡水，或者煮粥喝，也可以口服中成藥來(lái)改善這種失