![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7C/EC/131939E8AE06706EF5648EC4BEB97CEC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防腰椎間盤突出？
2023-08-29 22:47:10收聽：-
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如何預(yù)防腰椎間盤突出？
語音內(nèi)容
預(yù)防腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)：一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、保持良好的生活習(xí)慣，注意腰部保暖，避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下。三、長(zhǎng)期伏案工作者，需要注意桌椅的高度，定期改變姿勢(shì)。四、不要做彎腰又用力的動(dòng)作，如拖地板，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)