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黑棗的功效：1、能夠為機體補充豐富的花青素，而花青素有很好的清除自由基的作用，進而能夠有很強的抗氧化、抗衰老的功效。2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠養(yǎng)血安神，對于氣血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、心神不寧、失眠多夢的人，適當食用黑棗，通過滋補心經(jīng)有著很好的養(yǎng)血安神、促進睡眠的功效。黑棗的作用禁忌就是不要在空腹的狀態(tài)下食用，因為黑棗當中含有一定量的鞣酸，與胃酸結(jié)合容易形成胃結(jié)石而影響健康。