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孩子肥胖要調(diào)整飲食結構，建議多吃低脂、低糖、高蛋白、高維生素的飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，減少主食攝入，同時避免各種飲料、膨化食品、零食等，不要夜間加餐。鼓勵孩子增加體育鍛煉，選擇喜歡的、能夠堅持的運動項目，如慢跑、散步、體操、跳繩或者球類運動，家長可以和孩子一起參加，或者鼓勵孩子與家長