恐怖癥的日常護(hù)理與預(yù)防
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病情描述：
恐怖癥的日常護(hù)理與預(yù)防
黃建軍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長: 各種心理疾病（抑郁、雙相、焦慮、強(qiáng)迫、驚恐、軀體形式障礙、進(jìn)食障礙等神經(jīng)癥）的藥物及心理治療，學(xué)生心理問題（網(wǎng)癮、厭學(xué)、適應(yīng)障礙、情緒障礙、多動(dòng)、人際障礙），心理咨詢（婚姻戀愛情感困惑、職場困惑、心理減壓、心理成長）
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恐怖癥的日常護(hù)理與預(yù)防主要為以下幾點(diǎn)：
一、日常護(hù)理須知
1、忌煙酒、含咖啡因的飲料等，以免引起植物神經(jīng)的興奮，刺激恐怖癥狀的發(fā)生。
2、遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期隨訪。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，放松心情。
4、盡量減少不良因素對心理的刺激。
二、日常預(yù)防須知
1、遇到負(fù)面與應(yīng)激事件時(shí)積極求助親友、心理醫(yī)生，防止情緒堆積，無法面對問題，產(chǎn)生恐懼與回避行為。
2、正視自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，不過分貶低自己，不過于重視他人的想法，以免產(chǎn)生過度的負(fù)面思維與情感。
3、
一、日常護(hù)理須知
1、忌煙酒、含咖啡因的飲料等，以免引起植物神經(jīng)的興奮，刺激恐怖癥狀的發(fā)生。
2、遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期隨訪。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，放松心情。
4、盡量減少不良因素對心理的刺激。
二、日常預(yù)防須知
1、遇到負(fù)面與應(yīng)激事件時(shí)積極求助親友、心理醫(yī)生，防止情緒堆積，無法面對問題，產(chǎn)生恐懼與回避行為。
2、正視自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，不過分貶低自己，不過于重視他人的想法，以免產(chǎn)生過度的負(fù)面思維與情感。
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