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腿抽筋的常見原因有幾種：第一，是腓腸肌痙攣，通常認(rèn)為和缺鈣有關(guān)，多見于老年人。鈣在人體內(nèi)具有重要作用，在肌肉收縮過程中，如果缺乏鈣離子的參與，就會導(dǎo)致肌肉纖維興奮而導(dǎo)致痙攣。第二，是寒冷刺激。在寒冷環(huán)境中，或者夜間腿腳長時間暴露在被子外面，寒冷環(huán)境會刺激肌肉引起腿腳抽筋。第三，是睡眠姿勢不準(zhǔn)確，這樣會導(dǎo)致某個肌群一直處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動收縮”而出現(xiàn)腿腳抽筋。第四，是雌激素水平下降。隨著年齡的增長，人體雌激素水平下降，導(dǎo)致血鈣偏低和骨質(zhì)疏松，肌肉應(yīng)激性增加，容易出現(xiàn)痙攣。第五，是疲勞過度。長時間運動或走路，身體過于疲憊，導(dǎo)致乳酸堆積；若睡眠時間過長，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，細胞內(nèi)二氧化碳堆積，也會造成抽筋。