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維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等。B族維生素的主要作用是推動體內(nèi)的代謝，把葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺少B族維生素，細胞功能馬上會下降，會引起代謝障礙，人體會表現(xiàn)為疲勞、倦怠、食欲不振。此外飲酒過多會導(dǎo)致肝臟的損害，在許多場合下