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坐骨神經(jīng)痛能做什么運動
2023-11-25 23:50:38收聽：-
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坐骨神經(jīng)痛能做什么運動
語音內(nèi)容
坐骨神經(jīng)疼痛的患者，可以做以下幾類運動：
第一、腰背肌訓練和腹肌訓練：如小燕飛動作以及卷腹訓練，能夠增強腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預防坐骨神經(jīng)痛復發(fā)。
第二、梨狀肌拉伸及肌肉力量訓練：如果為梨狀肌
第一、腰背肌訓練和腹肌訓練：如小燕飛動作以及卷腹訓練，能夠增強腰腹肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性，減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，并且可以預防坐骨神經(jīng)痛復發(fā)。
第二、梨狀肌拉伸及肌肉力量訓練：如果為梨狀肌