![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C9/31/3566D80964FC5497FB289BD9346CC931.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
飯后半小時(shí)可以跑步嗎
2023-07-04 19:53:03收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
飯后半小時(shí)可以跑步嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
飯后半小時(shí)跑步不好，對(duì)身體有傷害。大部分食物在半小時(shí)內(nèi)無(wú)法完成消化、吸收的過程，剛吃完飯血液大多集中在胃腸等消化系統(tǒng)，跑步可能引起腦部等供血不足，引起神經(jīng)功能紊亂，特別是較油膩、較豐富的肉類食物。
飯后與運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間應(yīng)延長(zhǎng)，應(yīng)該1-1.5個(gè)半小時(shí)再跑步，如果吃了油膩食物，時(shí)間還要適當(dāng)延長(zhǎng)，
飯后與運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間應(yīng)延長(zhǎng)，應(yīng)該1-1.5個(gè)半小時(shí)再跑步，如果吃了油膩食物，時(shí)間還要適當(dāng)延長(zhǎng)，