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骨質(zhì)疏松吃什么水果，需要吃新鮮的蔬菜和富含維生素、鈣質(zhì)的食物，比如蘋(píng)果、獼猴桃，富含鈣質(zhì)的食物比如牛奶、花生、堅(jiān)果、木耳、海帶、小魚(yú)蝦等，這些水果和食物不僅適合骨質(zhì)疏松，而且有助于維持全面的營(yíng)養(yǎng)平衡，對(duì)于補(bǔ)充鈣劑和維生素有很重要的作用。同時(shí)進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果后，還要多曬太陽(yáng)