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女性更年期可通過以下方式緩解：
1、一般治療，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，要了解更年期是女性遲早都要面臨的一道坎，是正常的生理過程，要以樂觀的心態(tài)去適應(yīng)。有失眠者可以服用適量的鎮(zhèn)靜藥促進(jìn)睡眠，谷維素有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，要建立健康的生活方式，老有所樂，以健康、積極的生活態(tài)度去對待。