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出現(xiàn)了戀愛恐懼癥一定要積極的進(jìn)行調(diào)整，首先應(yīng)該選擇信任自己的對(duì)象，無(wú)論出了什么樣的困難，一定要互相信任互相鼓勵(lì)，只有互相理解才能增加二人之間的親密度，在兩個(gè)人之間良好的互動(dòng)當(dāng)中才能夠獲得安慰，從而緩解恐懼、焦慮的問題，尤其是及時(shí)消除一個(gè)人總愛胡思亂想的問題。其次要樹立自信、增加人際交往經(jīng)驗(yàn)，比