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青少年神經(jīng)衰弱，首先青少年一般都是因?yàn)樗卟蛔阍斐傻纳窠?jīng)衰弱，要調(diào)整睡眠。調(diào)整睡眠時(shí)白天要運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)牟灰X(jué)，晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看恐怖電影，電視、電腦、手機(jī)少看，同時(shí)要按時(shí)睡覺(jué)，10:00-10:30一定要上床睡覺(jué)，保證八小時(shí)的睡眠，早上6:00-7:00一定