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很多女性都有過月經(jīng)期心情煩躁的經(jīng)歷出現(xiàn)，月經(jīng)期心情煩躁，應該做好自我調(diào)理，適當做有氧運動，各種增氧健身活動可以減輕，甚至消除心情煩躁的癥狀，并且能夠減少閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)情況的發(fā)生。適當補充維生素B6及鈣也對沮喪、煩躁、頭痛、腹脹等月經(jīng)期癥狀的改善有幫助。少吃含有咖啡因食物，咖啡