![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝什么水好
2023-05-11 07:29:19收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝什么水好
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)后喝什么水：
1、推薦喝白開(kāi)水，既容易獲得也比較便宜，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中水分散失，補(bǔ)水是運(yùn)動(dòng)后的頭等大事，其它散失的電解質(zhì)等成分，可以在運(yùn)動(dòng)之后的飯食補(bǔ)上。
2、有條件的可以喝堿性的飲料，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量增加，大量出汗后會(huì)引起乳酸代謝產(chǎn)物的聚集，也會(huì)帶出身體的電解質(zhì)，出現(xiàn)疲勞、運(yùn)動(dòng)能力的下降。
1、推薦喝白開(kāi)水，既容易獲得也比較便宜，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中水分散失，補(bǔ)水是運(yùn)動(dòng)后的頭等大事，其它散失的電解質(zhì)等成分，可以在運(yùn)動(dòng)之后的飯食補(bǔ)上。
2、有條件的可以喝堿性的飲料，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量增加，大量出汗后會(huì)引起乳酸代謝產(chǎn)物的聚集，也會(huì)帶出身體的電解質(zhì)，出現(xiàn)疲勞、運(yùn)動(dòng)能力的下降。