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糖尿病的鍛煉，也是要講究科學(xué)的方法，首先要強(qiáng)調(diào)以持之以恒地有氧運(yùn)動(dòng)為主。對(duì)于年輕的、沒(méi)有明顯的并發(fā)癥的糖尿病患者，可以在有氧運(yùn)動(dòng)為主的基礎(chǔ)上，增加少量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也就是增加一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和一定抗阻力的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)多的脂肪以及體內(nèi)過(guò)多的糖分，從而能夠降低血糖，減輕胰島負(fù)擔(dān)，提