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在預(yù)防卵巢早衰的時(shí)候，一定要做到起居要規(guī)律，保證充足的睡眠，保持心理的健康，解除精神壓力。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制好自己的體重，每周進(jìn)行2-3次的性生活，會(huì)預(yù)防卵巢功能衰退。同時(shí)要改變不良的生活習(xí)慣，例如吸煙，吃辣椒、燒烤，甚至喝酒，都可以造成卵巢功能的衰退跡象發(fā)生。在平時(shí)