糖尿病可以吃木瓜嗎
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病情描述：
糖尿病可以吃木瓜嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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糖尿病患者可以適量吃木瓜，木瓜含糖量和升糖指數(shù)都不是很高，而且它里面含有豐富的膳食纖維，豐富的膳食纖維一方面延緩糖的吸收避免糖過度波動(dòng)，也可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的改善。另一方面木瓜里的膳食纖維吃了以后也可以軟化大便，同時(shí)增加飽腹感減輕饑餓感，因此糖尿病患者適量吃木瓜并不會(huì)造成明顯熱量超標(biāo)影響血糖。
但是盡量要注意在血糖控制相對(duì)穩(wěn)定，比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L左右，這個(gè)時(shí)候吃適量的木瓜掌握在一個(gè)拳頭的大小，不要一次吃光，最好分成兩次。另外最好是在兩餐之間吃，不要在餐前、餐后馬上吃木瓜。另外要注意不要把木瓜榨成木瓜汁，喝了木瓜汁，升糖指數(shù)提高，含糖量也增加，會(huì)損失維生素和膳食纖
但是盡量要注意在血糖控制相對(duì)穩(wěn)定，比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L左右，這個(gè)時(shí)候吃適量的木瓜掌握在一個(gè)拳頭的大小，不要一次吃光，最好分成兩次。另外最好是在兩餐之間吃，不要在餐前、餐后馬上吃木瓜。另外要注意不要把木瓜榨成木瓜汁，喝了木瓜汁，升糖指數(shù)提高，含糖量也增加，會(huì)損失維生素和膳食纖