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長(zhǎng)期便秘應(yīng)該進(jìn)行個(gè)體化的綜合調(diào)整，首先應(yīng)該注重生活方式的改善，也就是膳食結(jié)構(gòu)和飲水的改變，比如要增加纖維素的攝入，要多吃新鮮的水果跟蔬菜，并且要適當(dāng)多攝入些水分，每天建議至少飲水1.5-2l左右。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常非常必要的，對(duì)運(yùn)動(dòng)少的老年人或者久病臥床的老年，做腹部的按摩也是有助