11歲怎么減肥
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病情描述：
11歲怎么減肥
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
擅長: 兒童生長發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導的咨詢。
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11歲的孩子減肥，實際上對于孩子來說要想減肥，主要就是結合飲食和運動療法來幫助孩子減肥，但是對于11歲的孩子來說，因為本身還處在生長發(fā)育過程中，所以既要保證孩子生長發(fā)育，也要減少能量供應低于消耗，這樣才能即正常生長，也會減少肥胖。建議給孩子提供些低脂肪、低碳水化合物，以及高蛋白的膳食方案，尤其應該給孩子提供優(yōu)質的蛋白質，這樣才能保證在減輕體重的時候，肌肉組織不會萎縮。
對于孩子來說，可以吃些飽腹感比較強、膳食纖維比較多，以及熱量很低的新鮮蔬菜、水果，有助于孩子減肥。另外要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要看著電視去吃，或者吃很多零食，都不利于孩子減肥。另外要配合運動療法，但是不要讓孩子做很多劇烈運動，因為劇烈運動之后孩子的食欲
對于孩子來說，可以吃些飽腹感比較強、膳食纖維比較多，以及熱量很低的新鮮蔬菜、水果，有助于孩子減肥。另外要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要看著電視去吃，或者吃很多零食，都不利于孩子減肥。另外要配合運動療法，但是不要讓孩子做很多劇烈運動，因為劇烈運動之后孩子的食欲