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年輕人腰肌勞損，首先要避免引起腰肌勞損的誘因，因?yàn)楝F(xiàn)在很多年輕人往往從事長時(shí)間伏案工作，比如IT行業(yè)，就需要一天坐8-9個(gè)小時(shí)，非常容易引起腰部的損傷。所以每坐一個(gè)小時(shí)起來要活動(dòng)10-15分鐘左右，另外可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物和肌松藥物，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、鹽酸乙哌立松片來緩解腰背部