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補(bǔ)腎講究平補(bǔ)，益精也講究平補(bǔ)，一般可以選擇食物來進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。因?yàn)槟I虛的過程是逐漸的過程，不是一下子就腎虛了，所以補(bǔ)腎的時候一定要有耐心，要追求長期的過程，不要追求補(bǔ)上來很快的過程，所以這是平補(bǔ)的方法。常用的補(bǔ)腎益精食物包括核桃、生蠔、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚、狗肉、驢肉、羊