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發(fā)生腿抽筋，首先要進(jìn)行腿部肌肉的對(duì)抗，盡量將腿伸直，有利于緩解腿部的抽筋；其次再加強(qiáng)腿部的按摩、熱敷，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，防止再次發(fā)生抽筋；然后要注意，針對(duì)引起腿抽筋的原因進(jìn)行治療。如果是由于劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腿部抽筋，要注意保持一定的運(yùn)動(dòng)量，避免超過(guò)人體負(fù)荷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部熱身活動(dòng)以及腿部按摩，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣；如果是由于腿部受涼導(dǎo)致的抽筋，需要注意局部的保暖。如果是由于骨質(zhì)疏松或者缺鈣導(dǎo)致的抽筋，需要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣片以及維生素d。