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富含蛋白質(zhì)的食物如下：
一、乳制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。
二、畜類，如牛、羊、豬肉，這些紅肉類也含有豐富的蛋白質(zhì)。
三、禽類，如雞、鴨、鵝，常用的禽類食物富含營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)。
四、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
五、海鮮類，如魚(yú)、蝦、蟹。