跳繩可以瘦腿嗎
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病情描述：
跳繩可以瘦腿嗎
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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如果僅僅是想要通過跳繩單一的運(yùn)動(dòng)形式讓腿瘦下來，恐怕難度非常大。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，肥胖帶來的脂肪增加是全身的脂肪明顯增加，而且有些部位容易出現(xiàn)明顯的脂肪堆積，像腿容易粗，肚子容易大。要想減去腹部或者腿上的各種贅肉，光通過運(yùn)動(dòng)腿不能夠讓腿瘦下來。要想讓腿逐漸的變細(xì)，最重要的是通過醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，讓全身的脂肪減少，循序漸進(jìn)，才能夠讓腿慢慢瘦下來。
肥胖要想減重，最根本的方法是減少熱量的攝入，而增加能量的消耗。通過科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，量身定制減重的個(gè)體化飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案。長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來熱量的減少，而且熱量消耗增加，體重會(huì)慢慢瘦下來。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合跳繩、游泳、跑步，甚
肥胖要想減重，最根本的方法是減少熱量的攝入，而增加能量的消耗。通過科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，量身定制減重的個(gè)體化飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案。長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來熱量的減少，而且熱量消耗增加，體重會(huì)慢慢瘦下來。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合跳繩、游泳、跑步，甚