![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/D1/5CFD1E75A6944F245B5770C16F9E82D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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絕經(jīng)調(diào)理的方法
2023-08-09 14:43:49收聽：-
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絕經(jīng)調(diào)理的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
圍絕經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)一系列不適的癥狀，其調(diào)理的方法要從一點(diǎn)一滴做起，比如要保持樂(lè)觀的心情，積極向上，要注意積極鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
另外，還要注意飲食，飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑詣?dòng)物蛋白，可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)變得良好，延緩卵巢衰退。盡量多吃豆制品，其中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物性的雌激素，通過(guò)補(bǔ)充
另外，還要注意飲食，飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑詣?dòng)物蛋白，可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)變得良好，延緩卵巢衰退。盡量多吃豆制品，其中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物性的雌激素，通過(guò)補(bǔ)充