女孩初潮后吃什么能長高
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病情描述：
女孩初潮后吃什么能長高
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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女孩初潮以后再生長的空間和時間非常有限，經(jīng)過半年到一年骨骺線就閉合，達到成年的終身高。在這個有限的生長時間當中，飲食均衡營養(yǎng)最重要，要結(jié)合自己的喜好，主食粗細搭配，適度適量。同時，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，少油、少鹽、少糖，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少。
但是，要注意適度、適量，適當多喝鮮牛奶，牛奶當中的鈣和蛋白質(zhì)有助于骨骼的健康和長個子。另外，女孩初潮以后，在飲食上千萬要注意避免熱量攝入過多帶來肥胖，因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，影響長高。同時，要記住女孩多曬太陽，這樣陽光當中的紫外線照射在皮膚上，幫助合成維生素D，讓牛奶中的鈣和食物當中其它的鈣吸收更好，有助于長個子。要養(yǎng)成運動的愛好，保證
但是，要注意適度、適量，適當多喝鮮牛奶，牛奶當中的鈣和蛋白質(zhì)有助于骨骼的健康和長個子。另外，女孩初潮以后，在飲食上千萬要注意避免熱量攝入過多帶來肥胖，因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，影響長高。同時，要記住女孩多曬太陽，這樣陽光當中的紫外線照射在皮膚上，幫助合成維生素D，讓牛奶中的鈣和食物當中其它的鈣吸收更好，有助于長個子。要養(yǎng)成運動的愛好，保證