![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃什么能長(zhǎng)高個(gè)子
2023-08-23 10:04:12收聽(tīng)：-
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吃什么能長(zhǎng)高個(gè)子
語(yǔ)音內(nèi)容
均衡營(yíng)養(yǎng)吃東西有助于長(zhǎng)高。要想長(zhǎng)的更高，均衡營(yíng)養(yǎng)最重要，主食粗細(xì)搭配，適度適量，不要偏食挑食，規(guī)律的吃好三餐。同時(shí)要注意新鮮的水果、蔬菜，肉、蛋、奶不能少，但是也要注意適量。因?yàn)檫^(guò)量營(yíng)養(yǎng)會(huì)帶來(lái)肥胖，肥胖也叫隱性營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高。適當(dāng)多喝牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼的健康和長(zhǎng)個(gè)