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以下運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎有所幫助，如引體向上、小燕飛以及高位下拉、山羊挺身、游泳訓(xùn)練等，這些運(yùn)動(dòng)均可以增強(qiáng)頸項(xiàng)肌的力量，提高頸椎穩(wěn)定性。如果患者沒(méi)有頸椎疾病，可以通過(guò)以上運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病的發(fā)生。如果患者已經(jīng)患有頸椎病，通過(guò)以上運(yùn)動(dòng)可以使頸椎病情保持穩(wěn)定，避免頸椎疾病引起的臨床癥狀反復(fù)發(fā)